Du bist, was du isst. Eine ein­fache wie klare Fest­stel­lung, die wahrer nicht sein kann. Eine fal­sche Ernäh­rung und auch Stress setzen dem Darm zu und können den gesamten Orga­nismus belasten. Aber wie kommt man da wieder heraus, wie kommt der Darm wieder ins Gleichgewicht?

Darmkur für den Alltag

Mit der in diesem Buch vor­ge­stellten sie­ben­tä­gigen Darm­ge­sund­heitskur ist es mög­lich, über eine ein­fach durch­zu­füh­rende Darm­sa­nie­rung Wohl­be­finden und Gesund­heit zu för­dern bzw. wie­der­her­zu­stellen. Der viel­fach erprobte Zugang bietet Infor­ma­tionen zur Vor­be­rei­tung, eine Ein­kaufs­liste, Emp­feh­lungen für Nah­rungs­er­gän­zungs­mittel und einen kon­kreten Kur­ab­lauf nebst einigen schmack­haften wie leicht umzu­set­zenden Rezepten – für eine genuss­volle Darmkur.

Erfahren Sie mehr über die per­fekte Methode zur Darm­ge­ne­sung und somit Gesund­erhal­tung, die von der Wiener All­ge­mein­me­di­zi­nerin Dr. Alex­andra Knauer ent­wi­ckelt und seit Jahren von ihren Pati­en­tinnen und Pati­enten mit Erfolg ange­wendet wird. Inzwi­schen gibt es dazu auch pas­sende Online-Ernäh­rungs­pro­gramme zur Gesundheitsförderung.

Aus dem Inhalt:

Wenn sich der Bauch bemerkbar macht
Der Ein­fluss von Medikamenten
Die Kehr­seite der Hygiene
Der Verdauungstrakt
Die gesunde Mitte
Das Mikro­biom als Vor­aus­set­zung für ein intaktes Immunsystem
Das Fünf-Elemente-Modell
Wenn die Ver­dauung nicht gut funktioniert
Wenn dich Blä­hungen quälen
Wenn der Stuhl­gang zur Plage wird
Durchfälle
Verstopfung
Nah­rungs­mit­tel­un­ver­träg­lich­keiten – Sym­ptom oder Diagnose?
Der Wir­kungs­be­reich von tra­di­tio­nellen Heilmethoden
Die Wir­kung von Geschmack und Thermik
Das Geheimnis der fett­freien Zube­rei­tung von Gerichten
So kann die Ver­dauung optimal funktionieren
Die besten Tipps für deine Darmgesundheit
Die Darmgesundheitskur
Mit einer guten Vor­be­rei­tung hast du bereits die Hälfte des Weges geschafft
Über­sicht zur sie­ben­tä­gigen Darmgesundheitskur
Deine Ein­kaufs­liste für die Vorbereitung
Die erfolg­reiche Anwen­dung der Nahrungsmittelergänzung
Ablauf der Darm­ge­sund­heitskur – die Bedeu­tung von Ritualen
Grundrezepte
Basensuppe
Glu­ten­freies Brot
Frühstück
Hauptmahlzeit

» weniger

Du bist, was du isst. Eine ein­fache wie klare Fest­stel­lung, die wahrer nicht sein kann. Eine fal­sche Ernäh­rung und auch Stress setzen dem Darm zu und können den gesamten Orga­nismus belasten. Aber wie kommt man da wieder heraus, wie kommt der Darm wieder ins Gleichgewicht?

Darmkur für den Alltag

Mit der in diesem Buch vor­ge­stellten sie­ben­tä­gigen Darm­ge­sund­heitskur ist es mög­lich, über eine ein­fach durch­zu­füh­rende Darm­sa­nie­rung Wohl­be­finden und Gesund­heit zu för­dern bzw. wie­der­her­zu­stellen. Der viel­fach erprobte Zugang bietet Infor­ma­tionen zur Vor­be­rei­tung, eine Ein­kaufs­liste, Emp­feh­lungen für Nah­rungs­er­gän­zungs­mittel und einen kon­kreten Kur­ab­lauf nebst einigen schmack­haften wie leicht umzu­set­zenden Rezepten – für eine genuss­volle Darmkur.

Erfahren Sie mehr über die per­fekte Methode zur Darm­ge­ne­sung und somit Gesund­erhal­tung, die von der Wiener All­ge­mein­me­di­zi­nerin Dr. Alex­andra Knauer ent­wi­ckelt und seit Jahren von ihren Pati­en­tinnen und Pati­enten mit Erfolg ange­wendet wird. Inzwi­schen gibt es dazu auch pas­sende Online-Ernäh­rungs­pro­gramme zur Gesundheitsförderung.

Aus dem Inhalt:

Wenn sich der Bauch bemerkbar macht
Der Ein­fluss von Medikamenten
Die Kehr­seite der Hygiene
Der Verdauungstrakt
Die gesunde Mitte
Das Mikro­biom als Vor­aus­set­zung für ein intaktes Immunsystem
Das Fünf-Elemente-Modell
Wenn die Ver­dauung nicht gut funktioniert
Wenn dich Blä­hungen quälen
Wenn der Stuhl­gang zur Plage wird
Durchfälle
Verstopfung
Nah­rungs­mit­tel­un­ver­träg­lich­keiten – Sym­ptom oder Diagnose?
Der Wir­kungs­be­reich von tra­di­tio­nellen Heilmethoden
Die Wir­kung von Geschmack und Thermik
Das Geheimnis der fett­freien Zube­rei­tung von Gerichten
So kann die Ver­dauung optimal funktionieren
Die besten Tipps für deine Darmgesundheit
Die Darmgesundheitskur
Mit einer guten Vor­be­rei­tung hast du bereits die Hälfte des Weges geschafft
Über­sicht zur sie­ben­tä­gigen Darmgesundheitskur
Deine Ein­kaufs­liste für die Vorbereitung
Die erfolg­reiche Anwen­dung der Nahrungsmittelergänzung
Ablauf der Darm­ge­sund­heitskur – die Bedeu­tung von Ritualen
Grundrezepte
Basensuppe
Glu­ten­freies Brot
Frühstück
Hauptmahlzeit

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