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Immun und gesund
Starke Abwehrkräfte – auch im Alter
Peter Weiler, Wolfgang Bauer
1. Auflage, 160 Seiten, ISBN: 978-3-99052-305-6
Dieses Buch gibt es auch als E-Book.
Mit zunehmendem Alter lassen unsere Abwehrkräfte nach. Das Immunsystem wird anfälliger für Infektionen und Erkrankungen nehmen einen schwereren Verlauf. Doch das ist keineswegs eine schicksalhafte Entwicklung! Antworten darauf, was Sie selbst tun können, um vorzubeugen und auch in späteren Lebensjahren gesund zu bleiben oder gesünder zu werden, finden Sie in diesem Ratgeber.
Wie wir unser Immunsystem stärken
Wir selbst können durch unseren Lebensstil sehr viel dazu beitragen, unseren Körper im Kampf gegen Viren, Bakterien und andere Stressfaktoren zu schützen.
Wie wir das am besten angehen, erzählen die Autoren und fünf weitere Experten aus den Bereichen der Ernährungswissenschaften, der (Sport)Medizin, der Psychologie, der Kneippmedizin und der Musik in spannenden Interviews.
Die Autoren erklären dabei, wie das Immunsystem funktioniert, wie es altert, was den Organismus schwächt, was ihn stärkt und natürlich: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte im Alltag positiv beeinflussen können. Die gute Nachricht: Es geht oft einfacher, als man glaubt.
An wen wendet sich dieses Buch?
Wendet sich dieses Buch an Menschen in der Lebensmitte und im vorgerückten Alter, an die Generation 50 plus, 60 plus oder 70 plus? Ja! Aber nicht nur.
Die Autoren möchten Menschen jeden Alters ermuntern, ihr Immunsystem schon früh zu stärken und dadurch mehr Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen – ganz gleich, ob sie sich zu den Jungen, Jüngeren, zu den Personen mittleren Alters, zu den Älteren oder zu den Senioren zählen.
Das Buch unterstützt auch all jene, die ihren Eltern, Großeltern oder älteren Freunden ihre Hilfe beim Fitbleiben anbieten möchten, mit Hintergrund-informationen.
Die Autoren gehen ganz besonders auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein, die Tipps sind im Allgemeinen jedoch für jeden umsetzbar und empfehlenswert. Es geht darum, in jedem Alter aus eigener Motivation, in eigener Verantwortung und mit einfachen Mitteln ein möglichst gesundes und langes Leben zu genießen UND dabei Spaß am Leben zu haben!
Das Buch ist daher für …
- Senioren, die sich auch im Alter fit und wohl fühlen möchten
- Personen mittleren Alters, die ihre Abwehrkräfte stärken und möglichst gesund altern möchten
- jüngere Menschen, die früh ihr Immunsystem unterstützen und Spaß am Leben haben wollen
- Personen, die ihren Eltern, Großeltern, Freunden Hilfestellung bei Vorsorge und/oder Gesundung bieten möchten
AUS DEM INHALT
Wie das Immunsystem funktioniert und wie es altert
- Aufbau und Funktion des Immunsystems
- Stärkende und schwächende Faktoren
- Wie das Immunsystem altert
Wie man das Immunsystem beeinflussen kann
- Ernährung für das Immunsystem
- Bewegung und Sport für das Immunsystem
- Stress und das Immunsystem
- Schlaf und das Immunsystem
- Immuntraining mit Kneipp-Anwendungen
- Musik und Immunsystem
- Immunsystem bei chronischen Krankheiten
- Vom Willen zur Umsetzung
Plus: Spannende Interviews mit Experten aus den Bereichen der Altersmedizin, Ernährungswissenschaften, (Sport)Medizin, Psychologie, Kneippmedizin und der Musik:
- Wie kann man durch Ernährung stark und widerstandsfähig werden?
- Stärkt körperliche Aktivität das Immunsystem?
- Wie wappnet man sich gegen Stressbelastungen?
- Wie viel Schlaf braucht ein starkes Immunsystem?
- Wie weit stärkt kaltes Wasser das Immunsystem?
- Wie wirkt Musik auf das Immunsystem?
- Wie kann das Vorhaben gelingen?
€ 21,90 inkl. USt.
VdÄ Verlagsprogramm
BLICK INS BUCH:
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Immun und gesund
Starke Abwehrkräfte – auch im Alter
Peter Weiler, Wolfgang Bauer
1. Auflage, 160 Seiten, ISBN: 978-3-99052-305-6
Dieses Buch gibt es auch als E-Book.
€ 21,90 inkl. USt.
Mit zunehmendem Alter lassen unsere Abwehrkräfte nach. Das Immunsystem wird anfälliger für Infektionen und Erkrankungen nehmen einen schwereren Verlauf. Doch das ist keineswegs eine schicksalhafte Entwicklung! Antworten darauf, was Sie selbst tun können, um vorzubeugen und auch in späteren Lebensjahren gesund zu bleiben oder gesünder zu werden, finden Sie in diesem Ratgeber.
Wie wir unser Immunsystem stärken
Wir selbst können durch unseren Lebensstil sehr viel dazu beitragen, unseren Körper im Kampf gegen Viren, Bakterien und andere Stressfaktoren zu schützen.
Wie wir das am besten angehen, erzählen die Autoren und fünf weitere Experten aus den Bereichen der Ernährungswissenschaften, der (Sport)Medizin, der Psychologie, der Kneippmedizin und der Musik in spannenden Interviews.
Die Autoren erklären dabei, wie das Immunsystem funktioniert, wie es altert, was den Organismus schwächt, was ihn stärkt und natürlich: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte im Alltag positiv beeinflussen können. Die gute Nachricht: Es geht oft einfacher, als man glaubt.
An wen wendet sich dieses Buch?
Wendet sich dieses Buch an Menschen in der Lebensmitte und im vorgerückten Alter, an die Generation 50 plus, 60 plus oder 70 plus? Ja! Aber nicht nur.
Die Autoren möchten Menschen jeden Alters ermuntern, ihr Immunsystem schon früh zu stärken und dadurch mehr Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen – ganz gleich, ob sie sich zu den Jungen, Jüngeren, zu den Personen mittleren Alters, zu den Älteren oder zu den Senioren zählen.
Das Buch unterstützt auch all jene, die ihren Eltern, Großeltern oder älteren Freunden ihre Hilfe beim Fitbleiben anbieten möchten, mit Hintergrund-informationen.
Die Autoren gehen ganz besonders auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein, die Tipps sind im Allgemeinen jedoch für jeden umsetzbar und empfehlenswert. Es geht darum, in jedem Alter aus eigener Motivation, in eigener Verantwortung und mit einfachen Mitteln ein möglichst gesundes und langes Leben zu genießen UND dabei Spaß am Leben zu haben!
Das Buch ist daher für …
- Senioren, die sich auch im Alter fit und wohl fühlen möchten
- Personen mittleren Alters, die ihre Abwehrkräfte stärken und möglichst gesund altern möchten
- jüngere Menschen, die früh ihr Immunsystem unterstützen und Spaß am Leben haben wollen
- Personen, die ihren Eltern, Großeltern, Freunden Hilfestellung bei Vorsorge und/oder Gesundung bieten möchten
AUS DEM INHALT
Wie das Immunsystem funktioniert und wie es altert
- Aufbau und Funktion des Immunsystems
- Stärkende und schwächende Faktoren
- Wie das Immunsystem altert
Wie man das Immunsystem beeinflussen kann
- Ernährung für das Immunsystem
- Bewegung und Sport für das Immunsystem
- Stress und das Immunsystem
- Schlaf und das Immunsystem
- Immuntraining mit Kneipp-Anwendungen
- Musik und Immunsystem
- Immunsystem bei chronischen Krankheiten
- Vom Willen zur Umsetzung
Plus: Spannende Interviews mit Experten aus den Bereichen der Altersmedizin, Ernährungswissenschaften, (Sport)Medizin, Psychologie, Kneippmedizin und der Musik:
- Wie kann man durch Ernährung stark und widerstandsfähig werden?
- Stärkt körperliche Aktivität das Immunsystem?
- Wie wappnet man sich gegen Stressbelastungen?
- Wie viel Schlaf braucht ein starkes Immunsystem?
- Wie weit stärkt kaltes Wasser das Immunsystem?
- Wie wirkt Musik auf das Immunsystem?
- Wie kann das Vorhaben gelingen?
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Starke Abwehrkräfte – auch im Alter
Peter Weiler, Wolfgang Bauer
1. Auflage, 160 Seiten, ISBN: 978-3-99052-305-6
Dieses Buch gibt es auch als E-Book.
€ 21,90 inkl. USt.
Mit zunehmendem Alter lassen unsere Abwehrkräfte nach. Das Immunsystem wird anfälliger für Infektionen und Erkrankungen nehmen einen schwereren Verlauf. Doch das ist keineswegs eine schicksalhafte Entwicklung! Antworten darauf, was Sie selbst tun können, um vorzubeugen und auch in späteren Lebensjahren gesund zu bleiben oder gesünder zu werden, finden Sie in diesem Ratgeber.
Wie wir unser Immunsystem stärken
Wir selbst können durch unseren Lebensstil sehr viel dazu beitragen, unseren Körper im Kampf gegen Viren, Bakterien und andere Stressfaktoren zu schützen.
Wie wir das am besten angehen, erzählen die Autoren und fünf weitere Experten aus den Bereichen der Ernährungswissenschaften, der (Sport)Medizin, der Psychologie, der Kneippmedizin und der Musik in spannenden Interviews.
Die Autoren erklären dabei, wie das Immunsystem funktioniert, wie es altert, was den Organismus schwächt, was ihn stärkt und natürlich: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte im Alltag positiv beeinflussen können. Die gute Nachricht: Es geht oft einfacher, als man glaubt.
An wen wendet sich dieses Buch?
Wendet sich dieses Buch an Menschen in der Lebensmitte und im vorgerückten Alter, an die Generation 50 plus, 60 plus oder 70 plus? Ja! Aber nicht nur.
Die Autoren möchten Menschen jeden Alters ermuntern, ihr Immunsystem schon früh zu stärken und dadurch mehr Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen – ganz gleich, ob sie sich zu den Jungen, Jüngeren, zu den Personen mittleren Alters, zu den Älteren oder zu den Senioren zählen.
Das Buch unterstützt auch all jene, die ihren Eltern, Großeltern oder älteren Freunden ihre Hilfe beim Fitbleiben anbieten möchten, mit Hintergrund-informationen.
Die Autoren gehen ganz besonders auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein, die Tipps sind im Allgemeinen jedoch für jeden umsetzbar und empfehlenswert. Es geht darum, in jedem Alter aus eigener Motivation, in eigener Verantwortung und mit einfachen Mitteln ein möglichst gesundes und langes Leben zu genießen UND dabei Spaß am Leben zu haben!
Das Buch ist daher für …
- Senioren, die sich auch im Alter fit und wohl fühlen möchten
- Personen mittleren Alters, die ihre Abwehrkräfte stärken und möglichst gesund altern möchten
- jüngere Menschen, die früh ihr Immunsystem unterstützen und Spaß am Leben haben wollen
- Personen, die ihren Eltern, Großeltern, Freunden Hilfestellung bei Vorsorge und/oder Gesundung bieten möchten
AUS DEM INHALT
Wie das Immunsystem funktioniert und wie es altert
- Aufbau und Funktion des Immunsystems
- Stärkende und schwächende Faktoren
- Wie das Immunsystem altert
Wie man das Immunsystem beeinflussen kann
- Ernährung für das Immunsystem
- Bewegung und Sport für das Immunsystem
- Stress und das Immunsystem
- Schlaf und das Immunsystem
- Immuntraining mit Kneipp-Anwendungen
- Musik und Immunsystem
- Immunsystem bei chronischen Krankheiten
- Vom Willen zur Umsetzung
Plus: Spannende Interviews mit Experten aus den Bereichen der Altersmedizin, Ernährungswissenschaften, (Sport)Medizin, Psychologie, Kneippmedizin und der Musik:
- Wie kann man durch Ernährung stark und widerstandsfähig werden?
- Stärkt körperliche Aktivität das Immunsystem?
- Wie wappnet man sich gegen Stressbelastungen?
- Wie viel Schlaf braucht ein starkes Immunsystem?
- Wie weit stärkt kaltes Wasser das Immunsystem?
- Wie wirkt Musik auf das Immunsystem?
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