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Willst du schlank sein
oder glücklich? gesund? gut gelaunt?
Bernhard Baumgartner, Katharina Muhr
2. Auflage, 192 Seiten, ISBN: 978-3-99052-279-0
Dieses Buch gibt es auch als E-Book.
Wieder schlank sein, dauerhaft erfolgreich abnehmen, gesund und fit werden – das sind die Ziele vieler Menschen. Und an Versuchen mangelt es oft nicht – viele arbeiten hart daran, etwas an ihrem Körper zu verändern, unterwerfen sich den noch so verrücktesten Diäten, um Gewicht zu verlieren und dann endlich glücklich sein zu können.
Die zweite Auflage dieses Buches geht unter anderem erneut und detailliert der Frage nach, was denn noch möglich ist, wenn es mit dem Abnehmen nicht klappen will, und stellt die erfolgreichsten und neuesten Abnehmprogramme vor – inklusive wissenschaftlicher Bewertungen und langfristiger Erfolgsaussichten.
Dauerhaft gesunder Lebensstil
Die ganz große Herausforderung liegt nicht darin, in kurzer Zeit viel abzunehmen. Dass das funktionieren kann, beweisen jedes Jahr Millionen Menschen. Ablaufdatum (Jo-Jo-Effekt) inklusive.
Die wirkliche Aufgabe besteht darin, für sich einen Weg zu finden, dauerhaft einen Lebensstil aufzubauen, der nicht einschränkt, der der Gesundheit guttut, der zu einem angenehmeren Leben und damit zu einem optimalen Wohlbefinden führt. Wenn man das erreicht hat, kann man sich sehr glücklich schätzen!
Ein Ansatz, der persönliche Erlebnisse, Erfahrungen von Betroffenen und modernste wissenschaftliche Erkenntnisse verbindet, wird in diesem Buch vorgestellt. Erstellen Sie so noch heute Ihren persönlichen Erfolgsplan und verabschieden Sie sich von widersprüchlichen Zielen.
Dann wird auch klar, dass die größtmögliche Gewichtsreduktion nicht unbedingt der größte Erfolg ist, sondern das Gleichgewicht, das ein gesünderes und glückliches Leben ermöglicht.
Aus dem Inhalt:
- Betriebsanleitung
- Atmen Sie um Ihr Leben!
- Zwei Minuten für Ihre Gesundheit
- Die Vermessung des Körpers
- Die Bedeutung des Muskels
- Körperliche Leistungsfähigkeit
- Abnehmleistung
- Die erweiterte Meditation
- Schlafmangel
- Zucker und Kohlenhydrate
- Alkohol
- Autophagie
- GI und GL
- Mein Ziel – die wichtigsten Etappen
- Epigenetik: von Eltern und Großeltern
- Darmflora
- Stress
- Bewegungsmangel
- Ego-Entwicklung
- SMART-Ziele
- Die Vision
- Fett
- Abnehmen
- Abnehmen mit Sport
- Was soll ich essen?
- Die Macht des Geistes
- Ernährung
- Die richtige Belohnung zur richtigen Zeit
- Der Jo-Jo-Effekt
- Diäten
€ 21,90 inkl. USt.
VdÄ Verlagsprogramm
BLICK INS BUCH:
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Wieder schlank sein, dauerhaft erfolgreich abnehmen, gesund und fit werden – das sind die Ziele vieler Menschen. Und an Versuchen mangelt es oft nicht – viele arbeiten hart daran, etwas an ihrem Körper zu verändern, unterwerfen sich den noch so verrücktesten Diäten, um Gewicht zu verlieren und dann endlich glücklich sein zu können.
Die zweite Auflage dieses Buches geht unter anderem erneut und detailliert der Frage nach, was denn noch möglich ist, wenn es mit dem Abnehmen nicht klappen will, und stellt die erfolgreichsten und neuesten Abnehmprogramme vor – inklusive wissenschaftlicher Bewertungen und langfristiger Erfolgsaussichten.
Dauerhaft gesunder Lebensstil
Die ganz große Herausforderung liegt nicht darin, in kurzer Zeit viel abzunehmen. Dass das funktionieren kann, beweisen jedes Jahr Millionen Menschen. Ablaufdatum (Jo-Jo-Effekt) inklusive.
Die wirkliche Aufgabe besteht darin, für sich einen Weg zu finden, dauerhaft einen Lebensstil aufzubauen, der nicht einschränkt, der der Gesundheit guttut, der zu einem angenehmeren Leben und damit zu einem optimalen Wohlbefinden führt. Wenn man das erreicht hat, kann man sich sehr glücklich schätzen!
Ein Ansatz, der persönliche Erlebnisse, Erfahrungen von Betroffenen und modernste wissenschaftliche Erkenntnisse verbindet, wird in diesem Buch vorgestellt. Erstellen Sie so noch heute Ihren persönlichen Erfolgsplan und verabschieden Sie sich von widersprüchlichen Zielen.
Dann wird auch klar, dass die größtmögliche Gewichtsreduktion nicht unbedingt der größte Erfolg ist, sondern das Gleichgewicht, das ein gesünderes und glückliches Leben ermöglicht.
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- Betriebsanleitung
- Atmen Sie um Ihr Leben!
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- Die Vermessung des Körpers
- Die Bedeutung des Muskels
- Körperliche Leistungsfähigkeit
- Abnehmleistung
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- Schlafmangel
- Zucker und Kohlenhydrate
- Alkohol
- Autophagie
- GI und GL
- Mein Ziel – die wichtigsten Etappen
- Epigenetik: von Eltern und Großeltern
- Darmflora
- Stress
- Bewegungsmangel
- Ego-Entwicklung
- SMART-Ziele
- Die Vision
- Fett
- Abnehmen
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Wieder schlank sein, dauerhaft erfolgreich abnehmen, gesund und fit werden – das sind die Ziele vieler Menschen. Und an Versuchen mangelt es oft nicht – viele arbeiten hart daran, etwas an ihrem Körper zu verändern, unterwerfen sich den noch so verrücktesten Diäten, um Gewicht zu verlieren und dann endlich glücklich sein zu können.
Die zweite Auflage dieses Buches geht unter anderem erneut und detailliert der Frage nach, was denn noch möglich ist, wenn es mit dem Abnehmen nicht klappen will, und stellt die erfolgreichsten und neuesten Abnehmprogramme vor – inklusive wissenschaftlicher Bewertungen und langfristiger Erfolgsaussichten.
Dauerhaft gesunder Lebensstil
Die ganz große Herausforderung liegt nicht darin, in kurzer Zeit viel abzunehmen. Dass das funktionieren kann, beweisen jedes Jahr Millionen Menschen. Ablaufdatum (Jo-Jo-Effekt) inklusive.
Die wirkliche Aufgabe besteht darin, für sich einen Weg zu finden, dauerhaft einen Lebensstil aufzubauen, der nicht einschränkt, der der Gesundheit guttut, der zu einem angenehmeren Leben und damit zu einem optimalen Wohlbefinden führt. Wenn man das erreicht hat, kann man sich sehr glücklich schätzen!
Ein Ansatz, der persönliche Erlebnisse, Erfahrungen von Betroffenen und modernste wissenschaftliche Erkenntnisse verbindet, wird in diesem Buch vorgestellt. Erstellen Sie so noch heute Ihren persönlichen Erfolgsplan und verabschieden Sie sich von widersprüchlichen Zielen.
Dann wird auch klar, dass die größtmögliche Gewichtsreduktion nicht unbedingt der größte Erfolg ist, sondern das Gleichgewicht, das ein gesünderes und glückliches Leben ermöglicht.
Aus dem Inhalt:
- Betriebsanleitung
- Atmen Sie um Ihr Leben!
- Zwei Minuten für Ihre Gesundheit
- Die Vermessung des Körpers
- Die Bedeutung des Muskels
- Körperliche Leistungsfähigkeit
- Abnehmleistung
- Die erweiterte Meditation
- Schlafmangel
- Zucker und Kohlenhydrate
- Alkohol
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- GI und GL
- Mein Ziel – die wichtigsten Etappen
- Epigenetik: von Eltern und Großeltern
- Darmflora
- Stress
- Bewegungsmangel
- Ego-Entwicklung
- SMART-Ziele
- Die Vision
- Fett
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