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Wie wir alt werden und jung bleiben
Spermidin als Chance
Karin Gruber
1. Auflage, 184 Seiten, ISBN: 978-3-99052-233-2
Dieses Buch gibt es auch als E-Book.
Wie bleibe ich jung? Bei guter Gesundheit alt werden, das Leben auch im Alter genießen, sinnvolle Dinge tun, mit den Enkeln oder gar Urenkeln spielen.
Ein Geschenk des Schicksals? Oder können wir etwas dazu beitragen? Wir können – sehr viel sogar. Die Alternsforschung hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht.
Dabei sind bekannte Beiträge für ein gutes Altern wie gesunde Ernährung und körperliche Fitness bestätigt worden. Und es wurden neue Wege entdeckt, wie man länger „jung“ bleibt.
Bei Modellorganismen kann die Lebensspanne auf verschiedene Art und Weise deutlich verlängert werden. Dabei taucht als zentraler Mechanismus immer wieder die Autophagie auf. Die Palette an Möglichkeiten für ein effektives Anti-Aging wird immer größer. Aktuelle Zuwächse kommen aus dem Reich der Natur. Einer der in den vergangenen Jahren besonders intensiv untersuchten Naturstoffe ist Spermidin, das in vielen gesunden Lebensmitteln vorkommt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Spermidin die Lebensspanne von Modellorganismen verlängern kann. Auch Resveratrol gehört zum Spektrum der vielversprechenden jung erhaltenden Naturstoffe.
Noch nie konnten so viele Menschen ihren achtzigsten, neunzigsten oder gar hundertsten Geburtstag feiern. Doch viele müssen altersbedingte Erkrankungen wie Arthrose, Herz-Kreislauf‑, Krebs- und Demenz-Erkrankungen in Kauf nehmen. Derzeit verbringen wir rund ein Fünftel unseres Lebens mit mehr oder weniger großen Beeinträchtigungen und Behinderungen. Daher geht es heute vordringlich um die Verlängerung der Gesundheitsspanne.
Dafür ist es erst einmal notwendig, den Alterungsprozess zu verstehen. Die Gene haben dabei zwar ein gewichtiges Wörtchen mitzureden, im Vergleich zu Umweltfaktoren und Lebensstil spielen sie im Allgemeinen aber nur eine untergeordnete Rolle. Dabei ragt eine Beschränkung der Kalorienzufuhr heraus – freilich ohne in eine Mangelernährung zu geraten. Allerdings scheitern die meisten Versuche, und Fasten ist auch nicht für alle Menschen geeignet. Neue Forschungsergebnisse liefern aber Hinweise, wie man ein „gutes“, ein „erfolgreiches“ Altern auch ohne zu darben unterstützen kann. Sogenannte Kalorienrestriktions-Mimetika wie Spermidin können die Effekte des Fastens ohne Nahrungsverzicht herbeiführen.
Aus dem Inhalt:
- Was wir heute über den Alterungsprozess wissen – die neun molekularbiologischen Merkmale;
- Erfolgreiche Verlängerung der Lebensspanne bei Modellorganismen;
- Autophagie als zentraler Mechanismus;
- Beschränkung der Kalorienzufuhr als Alterungsbremse;
- Substanzen, die den Effekt einer verringerten Kalorienzufuhr erzeugen;
- Daten & Fakten zu Spermidin;
- Bedeutung der Ernährung und der körperlichen Aktivität.
€ 19,90 inkl. USt.
VdÄ Verlagsprogramm
BLICK INS BUCH:
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Wie bleibe ich jung? Bei guter Gesundheit alt werden, das Leben auch im Alter genießen, sinnvolle Dinge tun, mit den Enkeln oder gar Urenkeln spielen.
Ein Geschenk des Schicksals? Oder können wir etwas dazu beitragen? Wir können – sehr viel sogar. Die Alternsforschung hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht.
Dabei sind bekannte Beiträge für ein gutes Altern wie gesunde Ernährung und körperliche Fitness bestätigt worden. Und es wurden neue Wege entdeckt, wie man länger „jung“ bleibt.
Bei Modellorganismen kann die Lebensspanne auf verschiedene Art und Weise deutlich verlängert werden. Dabei taucht als zentraler Mechanismus immer wieder die Autophagie auf. Die Palette an Möglichkeiten für ein effektives Anti-Aging wird immer größer. Aktuelle Zuwächse kommen aus dem Reich der Natur. Einer der in den vergangenen Jahren besonders intensiv untersuchten Naturstoffe ist Spermidin, das in vielen gesunden Lebensmitteln vorkommt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Spermidin die Lebensspanne von Modellorganismen verlängern kann. Auch Resveratrol gehört zum Spektrum der vielversprechenden jung erhaltenden Naturstoffe.
Noch nie konnten so viele Menschen ihren achtzigsten, neunzigsten oder gar hundertsten Geburtstag feiern. Doch viele müssen altersbedingte Erkrankungen wie Arthrose, Herz-Kreislauf‑, Krebs- und Demenz-Erkrankungen in Kauf nehmen. Derzeit verbringen wir rund ein Fünftel unseres Lebens mit mehr oder weniger großen Beeinträchtigungen und Behinderungen. Daher geht es heute vordringlich um die Verlängerung der Gesundheitsspanne.
Dafür ist es erst einmal notwendig, den Alterungsprozess zu verstehen. Die Gene haben dabei zwar ein gewichtiges Wörtchen mitzureden, im Vergleich zu Umweltfaktoren und Lebensstil spielen sie im Allgemeinen aber nur eine untergeordnete Rolle. Dabei ragt eine Beschränkung der Kalorienzufuhr heraus – freilich ohne in eine Mangelernährung zu geraten. Allerdings scheitern die meisten Versuche, und Fasten ist auch nicht für alle Menschen geeignet. Neue Forschungsergebnisse liefern aber Hinweise, wie man ein „gutes“, ein „erfolgreiches“ Altern auch ohne zu darben unterstützen kann. Sogenannte Kalorienrestriktions-Mimetika wie Spermidin können die Effekte des Fastens ohne Nahrungsverzicht herbeiführen.
Aus dem Inhalt:
- Was wir heute über den Alterungsprozess wissen – die neun molekularbiologischen Merkmale;
- Erfolgreiche Verlängerung der Lebensspanne bei Modellorganismen;
- Autophagie als zentraler Mechanismus;
- Beschränkung der Kalorienzufuhr als Alterungsbremse;
- Substanzen, die den Effekt einer verringerten Kalorienzufuhr erzeugen;
- Daten & Fakten zu Spermidin;
- Bedeutung der Ernährung und der körperlichen Aktivität.
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Wie bleibe ich jung? Bei guter Gesundheit alt werden, das Leben auch im Alter genießen, sinnvolle Dinge tun, mit den Enkeln oder gar Urenkeln spielen.
Ein Geschenk des Schicksals? Oder können wir etwas dazu beitragen? Wir können – sehr viel sogar. Die Alternsforschung hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht.
Dabei sind bekannte Beiträge für ein gutes Altern wie gesunde Ernährung und körperliche Fitness bestätigt worden. Und es wurden neue Wege entdeckt, wie man länger „jung“ bleibt.
Bei Modellorganismen kann die Lebensspanne auf verschiedene Art und Weise deutlich verlängert werden. Dabei taucht als zentraler Mechanismus immer wieder die Autophagie auf. Die Palette an Möglichkeiten für ein effektives Anti-Aging wird immer größer. Aktuelle Zuwächse kommen aus dem Reich der Natur. Einer der in den vergangenen Jahren besonders intensiv untersuchten Naturstoffe ist Spermidin, das in vielen gesunden Lebensmitteln vorkommt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Spermidin die Lebensspanne von Modellorganismen verlängern kann. Auch Resveratrol gehört zum Spektrum der vielversprechenden jung erhaltenden Naturstoffe.
Noch nie konnten so viele Menschen ihren achtzigsten, neunzigsten oder gar hundertsten Geburtstag feiern. Doch viele müssen altersbedingte Erkrankungen wie Arthrose, Herz-Kreislauf‑, Krebs- und Demenz-Erkrankungen in Kauf nehmen. Derzeit verbringen wir rund ein Fünftel unseres Lebens mit mehr oder weniger großen Beeinträchtigungen und Behinderungen. Daher geht es heute vordringlich um die Verlängerung der Gesundheitsspanne.
Dafür ist es erst einmal notwendig, den Alterungsprozess zu verstehen. Die Gene haben dabei zwar ein gewichtiges Wörtchen mitzureden, im Vergleich zu Umweltfaktoren und Lebensstil spielen sie im Allgemeinen aber nur eine untergeordnete Rolle. Dabei ragt eine Beschränkung der Kalorienzufuhr heraus – freilich ohne in eine Mangelernährung zu geraten. Allerdings scheitern die meisten Versuche, und Fasten ist auch nicht für alle Menschen geeignet. Neue Forschungsergebnisse liefern aber Hinweise, wie man ein „gutes“, ein „erfolgreiches“ Altern auch ohne zu darben unterstützen kann. Sogenannte Kalorienrestriktions-Mimetika wie Spermidin können die Effekte des Fastens ohne Nahrungsverzicht herbeiführen.
Aus dem Inhalt:
- Was wir heute über den Alterungsprozess wissen – die neun molekularbiologischen Merkmale;
- Erfolgreiche Verlängerung der Lebensspanne bei Modellorganismen;
- Autophagie als zentraler Mechanismus;
- Beschränkung der Kalorienzufuhr als Alterungsbremse;
- Substanzen, die den Effekt einer verringerten Kalorienzufuhr erzeugen;
- Daten & Fakten zu Spermidin;
- Bedeutung der Ernährung und der körperlichen Aktivität.
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